Aceptar tu propio cuerpo


Aceptando El Diseño Natural de Tu propio Cuerpo

(Esta es la Parte 1 de esta serie importante de artículos) Para ver la parte 2 Pincha Aquí

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¿Sabías que menos del 1% de las mujeres en el mundo tienen el potencial genético de lo que es considerado una “figura modelo”?

Sin embargo las personas que tienen exceso de grasa corporal -y sobrepeso-   gastan una enorme cantidad de tiempo comparándose con las imágenes de mujeres  sonrientes, arregladas por computador,   y anoréxicas de las portadas de revistas y se hacen sentir a si misma/os tan mal que ¡NECESITAN COMER PARA VOLVER A SENTIRSE MEJOR!

Nuestro cuerpo tiene el plano natural para una salud óptima

Es muy común que las personas digan que no les gustan sus cuerpos y que harán todo lo posible por ignorarlos

Lo que NO ENTIENDEN ES QUE ES IMPORTANTE DARLE ATENCION A ESE CUERPO  si deseas cambiar la forma como te ves exteriormente. Primero que nada debes hacer las paces  con TU cuerpo natural como fue fabricado

En realidad mientras MAS APRENDAS A ACEPTAR TU CUERPO COMO ES más asombrada/o  estarás de cómo TU CUERPO VA A CAMBIAR 

Tienes que hacerte amiga/o  del cuerpo que tienes para que  consigas el cuerpo que quieres 

Puedes estar buscando muslos o caderas más delgadas; o vientre más plano, pero es ESTE MISMO CUERPO el que va a estar más delgado así que es bueno que comiences ahora mismo a hacer las paces con él 

Anorexia, Bulimia y Dismorfia Corporal 

Todas las técnicas mentales que usamos como apoyo en un Estreching, y que incluimos en esta serie de artículos en este blog, pueden hacer una REAL diferencia en la forma como te sientes contigo misma/o y las acciones que vas a emprender

En realidad muchas personas con desorden alimenticio nos han señalado que la disciplina de seguir este sistema de ejercicios contenido en esta sección del blog, y practicarlos   les han ayudado mucho

Pero si sospechas que tienes o estás sufriendo de algún desorden alimenticio debes buscar Terapia personalizada

Aunque las personas anoréxicas y bulímicas son dolorosamente flacas se acusan  a si mismas de cuán “gordas”  están y ¡SE DICEN TODO TIPO DE COSAS ABUSIVAS A ELLAS MISMAS  CUANDO SE MIRAN AL ESPEJO!

Algunas de ellas utilizan una  vista telescópica en algunos aspectos diminutos de su cuerpo enfocando todo su odio en aquella parte del cuerpo

Otras son capaces de alucinar completamente como mirándose en aquellos espejos de las ferias donde uno se ve más alto o más ancho de lo que realmente es

Esta auto-imagen distorsionada es  llamada comúnmente   “dismorfia corporal”. Ello evita que estas personas puedan disfrutar la vida o comer lo suficiente

Lo menos que produce es severos daños a la salud física y en los casos más graves resulta fatal

Hay personas que no pueden verse,  o mirarse  al espejo,  sin explotar en lágrimas

Tratan todo tipo de terapias sin resultados alguno

Usando técnicas de auto-valoración y autoestima especiales con las cuales apoyamos a nuestros participantes en eol programa Estreching  hemos logrado que en menos de una hora venzan esos terribles desórdenes que han llevado toda una vida

Después de esa dinámicas de auto-valoración, y auto-estimación,  pueden mirarse con confianza a si misma/os en el espejo y verse lo hermosas/os que pueden ser

Pero  esto también le ocurre a personas muy bellas físicamente -especialmente mujeres

Su cuerpo es un estimulador de emociones  negativa sin serlo en realidad en lo más mínimo

Estas personas pueden escuchar incluso piropos o elogios de otras personas sin darse cuenta de ellos

Sus parejas les pueden estar diciendo cosas hermosas (piropos y elogios cada dia) y ellas simplemente NO SE DAN CUENTA.

La auto-imagen equivocada que ellas tienen actúa como un filtro  mental que se adecúa solamente a lo que pensamos que somos

Si tenemos una pobre auto-imagen cada vez que alguien dice algo agradable inmediatamente lo disminuye nuestra propia mente  porque no se adecua a quien esa persona piensa que es -en su interior 

Se hace necesario para estas personas sacar ese odio a ellas mismas y llenarlos con amor

Los ejercicios de esta sección del blog denominada “Tu Valoración, Autoestima y Tu Cuerpo”  tienen ese objetivo específico

Comienza por este que es el primero de ellos:

“EL ESPEJO AMISTOSO”  PARTE 1

  1. Piensa de alguien que piensa está satisfecho/a o contento/a  con lo que es  y lo que ve cuando se mira a si mismo/a en un espejo y se dice cosas agradables sobre el/la mismo/a al mirarse allí. No es necesario que sepas esto con certeza. Si solo sospechas que es así entonces sirve
  2. Imagina este modelo de belleza o de cualidades valiosas  parado/a frente a ti. Imagina que se está mirando en ese espejo, observa como se mira, la postura de su cuerpo, lo satisfecho/a que está consigo mismo/a,  enfócate bien en esa experiencia
  3. Ahora, cierra tus ojos e imagina que entras dentro de esa persona. Copia su postura corporal (puedes hacer esto literalmente parándote de donde estás sentado/a haciendo este ejercicio) y mira a través de sus ojos, escucha a través de sus oídos, y siente la confianza, los sentimientos de felicidad y auto-aprobación que esa persona tiene consigo mismo/a
  4. Toma esos buenos sentimientos y extiéndelos desde el extremo de tu cabeza  hasta la punta de tus pies, hasta que te sientas que estás realmente impregnado/a de esa sensación
  5. Ahora, manteniendo todo el tiempo estas sensaciones en tu cuerpo, abre tus ojos y mira solo a tus ojos. No mires al resto de tu cuerpo. Solo mira a tus ojos  por al menos dos minutos, mientras la sensación sigue expandiéndose por todo tu cuerpo. Si disminuye los cierras y comienzas de nuevo del punto 1.

Este ejercicio de PNL calibra el filtro perceptual interno de tu conciencia y  permite que tu mente vea más claramente en el futuro

Cuando puedas hacer bien este ejercicio sin problemas junto al ejercicio del  siguiente artículo  (Pincha Aquí) lo cual te puede tomar 1 semana entera. Y  mantener las buenas sensaciones mirando tus ojos, sigue con la parte 2 de este ejercicio en el cuarto y último artículo de esta serie

Revisa el siguiente artículo de esta sección del blog    Pincha Aquí

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Dr. Rod Fuentes

Creador del Tratamiento Estreching para adelgazar con Hipnosis

Director Sociedad Chilena de Hipnoterapia HIPNOMÉDICA

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