Autoimagen


 (Esta es la Parte 3  de esta serie importante de artículos) Para revisar la parte 2  Pincha Aquí

visualization

No solo somos lo que comemos  sino también lo que pensamos

La frase anterior es muy importante porque de nuestros hábitos mentales diarios se desprenden nuestras emociones y de nuestras emociones se desprenden nuestras conductas. Y de nuestras conductas se desprenderá nuestro  carácter y nuestro destino

De entre los pacientes que operaba el famoso cirujano plástico Inglés, Dr. Mxwell Maltz, durante los años 60,  unos pocos de ellos no aumentaban su auto-estima y confianza. Después de operados seguían sintiéndose disconformes con sus rostros y cuerpos

La conclusión es que   ellos  estaban “heridos por dentro”

Se veían a si mismos como indignos, malos, sin esperanza alguna

El hecho de haber cambiado de apariencia exterior no hizo la más mínima diferencia en ellos

No cambió la imagen que tenían de ellos mismos en su interior

Tenían una auto-imagen muy empobrecida de si mismos

Auto-imagen es COMO TE VES A TI MISMA/O en tu INTERIOR

Auto-estima no es más que eso: Como te estimas a ti mismo (tu propia imagen de ti)

Sólo TU puedes cambiar eso

Es un plano que determina todo lo demás respecto a ti misma/o

Y eso es un hábito mental, consciente o inconsciente. Determinará cuán motivada/o, inteligente, y con confianza  estarás dispuesta/o a estar y CUAN DELGADA Y CUANTA GRASA CORPORAL estarás dispuesta/o a llevar contigo…o perder (dejar de tener)

Esto tiene una poderosa influencia en nuestra conducta porque es re-forzadora (un poderoso hábito mental que debemos desarrollar

Ya tenemos uno. Y  -muy probablemente-  es negativo

AUTO IMAGEN ATRACTIVA

Todos conocemos gente que no son hermosos/as  o clásicamente clasificables como “atractiva/os”

Pero tienen un “aura” de atractivas/os

Porque piensan de si misma/os como atractiva/os;  se mueven bien, se visten de manera tal que destacan  sus rasgos más atractivos, y tienen la confianza en si misma/os para hablar a cualquiera persona

Esta auto-confianza les hace ser muy atractiva/os para otros, que responden positivamente  a ello, lo cual refuerza su propia imagen de que son atractiva/os

Por el contrario hay una enorme cantidad de personas que piensan que no son atractiva/os e INCONSCIENTEMENTE SE SABOTEAN A SI MISMA/OS en cualquier intento de parecer atractiva/os

Después de todo,  si te consideras a ti misma/o como no atractiva/o, ¿para que vestirte bien?

Sin embargo si tu no haces lo que se requiere  para aparecer externamente lo mejor que puedes la gente inevitablemente te encontrará no atractiva/o

De cualquiera forma tu AUTO-IMAGEN ha trabajado perfectamente bien “probando” que es la correcta por hacerte actuar, por los impulsos de tu cerebro, consistentemente con quién TU CREES que eres

Casi todas las personas con sobrepeso tienen una auto-imagen que dice que siempre estarán gorda/os

Es la auto-imagen equivocada

Un hábito mental que se cristaliza en la realidad e impide el cambio y nuevos hábitos de sensaciones y conductas

Mientras dicen que les gustaría estar delgada/os a menudo piensan que la gente delgada es “diferente” a ella/os  y la meta por lo tanto les parece inalcanzable

¿Cómo cambiar este patrón tan negativo,  y la profecía auto-cumplida?

Simplemente haciendo LO CONTRARIO

Cambiando este hábito mental, enfocando TODA TU ATENCIÓN EN LO QUE SI DESEAS -NO LO QUE NO DESEAS

¡Te guste o no tendrás que acostumbrarte a pensar de ti misma/o con un cuerpo atractivo!

AUTO IMAGEN DELGADA

Véte a ti misma/o en tu mente delgada/o

Descubrimiento recientes en Usa y Europa demuestran que las técnicas de visualización dramáticamente estimulan y MEJORAN la habilidad de perder peso corporal-(incluso pueden llegar a tener un efecto retardador del envejecimiento celular y mantener las células más jóvenes

Si vívidamente te imaginas a ti misma/o delgada/o   y cambias tu patrón antiguo a aquel de tu PESO IDEAL envías un mensaje a tu cerebro que afecta tus niveles de energía, tu motivación y metabolismo

Aquellos cambios causan sensaciones físicas que a su vez afectan  tus pensamientos y emociones  y que refuerzan  la re-programación /re-educación completa) que le estás dando a tu cerebro.

Es un sistema de retro-alimentación positivo  y cada elemento de este sistema s e siente mejor y bien a medida que adelgazas tu cuerpo

Te vamos a enseñar a visualizar

Esto es algo que  todos tienen la habilidad de hacer

Para probarte esto responde las siguientes preguntas

  1. ¿Cómo era el lugar donde fuiste la ultima vez de vacaciones?
  2. ¿De qué color es la puerta de tu casa?

Para responder estas preguntas debes hacer imágenes en tu mente

Para el 99 % de las personas estas imágenes  mentales no serán iguales a la realidad. Y esto es algo bueno

La gente que no pueden distinguir entre las imágenes en su cabeza  y lo que ven en el mundo exterior tienen  un problema (como George Nash –el premio Nobel de Economía graficado claramente en la película “mentes brillantes”

IMAGEN DE TI MISMO/A CON UN CUERPO DELGADO

El instinto más fuerte de las personas es acercarse a aquello que les es familiar

Si lo familiar es estar limitado de alguna forma, aferrado a lo antiguo, lo “conocido y limitante”, entonces eso es lo que es familiar para aquella persona y estará constantemente gravitando en ello. Porque es el más grande instinto del ser humano

En realidad se trata de una verdadera “programación mental”.

Comienza a realizar el siguiente ejercicio mental de IDENTIDAD DE PERSONA DELGADA que  te llevará a familiarizarte completamente con aquello que  te conviene

Cambiando Tus hábitos mentales primero para luego TRANSFORMAR TU VIDA Y PERSONA, junto con las conductas –a continuación de ello- Y llegar a ser lo que deseas ser

Crea una imagen de ti mismo/a  habiendo  alcanzado esa meta, UNA PERSONA NATURALMENTE DELGADA, Ya adquirida esa meta, y en un estado óptimo y verdaderamente feliz, exitoso/a  y en bienestar físico y mental al haberlo conseguido

Orgulloso/a  de ti  mismo/a. En perfecto control de tu cuerpo y mente. Gozando todos los beneficios de este maravilloso logro. Una imagen realmente atractiva y feliz de ti. De cuerpo entero

En colores y vistiendo la ropa más atractiva en esa imagen. Observa la mirada de satisfacción en el rostro. La confianza y seguridad desplegada en la imagen, en la mirada, la postura del cuerpo que habla de libertad, salud, bienestar, fortaleza interior y todo lo que deseas lograr  para ti.

La clave es que esta imagen  debe ser tan atractiva para ti que de solo verla en tu mente  SIENTAS MOTIVACION, PLACER Y AGRADO

ESTE ES TU IDEAL A CONSEGUIR. Obsérvate a ti mismo/a  DE ESA MANERA NATURALMENTE DELGADA COMO MILLONES DE OTRAS EN EL MUNDO

Recibiendo felicitaciones de las mismas personas que antes te criticaban o estaban preocupados por ti.

Puede que al principio  te cueste un poco visualizarla. Pero esta imagen debe estar –de ahora en adelante- siempre en tu mente

Durante los próximos 90 días. Incluso si en algún instante las cosas externamente no salieran como aparecen en tu imagen en esos casos DEBES SOSTENERLA CON MAS FUERZA TODAVIA

Especialmente en aquellos momentos

Debes sostenerla durante 5 minutos cada mañana al levantarte y, cada vez que te vayas a dormir. DEBES VERLA. Y también sostenerla cada vez que  la necesites

Cada vez que ocurra algo que tienda a hacerte pensar que  te es difícil lograr este objetivo. ESPECIALMENTE DEBES SOSTENERLA EN ESOS MOMENTOS

Sostenla fuertemente por algunos instantes en tu mente hasta que te llene de satisfacción. Es tu imagen  salvadora.

Al sostenerla le estás enviando un mensaje poderoso a  tu cerebro,  y a tu mente inconsciente,  de CUAL ES EL CAMINO QUE DEBE SEGUIR DE AHORA EN ADELANTE.

Revisa artículo anterior del Blog denominado “Autocrítica Diaria y Autoestima” Pincha Aquí

Revisa el último artículo (cuarto artículo) del Blog relacionado con este mismo tema  Pincha Aquí

 

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Dr. Rod Fuentes

Creador del Tratamiento Estreching para adelgazar con Hipnosis

Director Sociedad Chilena de Hipnoterapia HIPNOMÉDICA

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